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허리가 아픈데 장요근? 장요근 위치 기능 통증 장요근증후군 장요근(Iliopsoas)   오래 앉아서 일을 하거나 공부할 때, 장시간 운전할 때에 허리에 느껴지는 통증을 겪어보신적이 있으실 것입니다. 단순히 허리 디스크 혹은 근육 뭉침 때문이겠지- 라는 생각을 하시는 경우가 많습니다만, 의외로 생소한 단어인 장요근이 문제인 경우가 상당히 많다고 합니다. 오늘은 장요근에 대하여 상세하게 알아보도록 하겠습니다.  장요근이란? ▶ 뱃속 깊은 곳에서 척추의 앞쪽에 넓게 위치해서 척추를 지탱하는 근육입니다. ▶ 허리와 엉덩이 관절 사이에 존재하는 근육 중의 하나로 요추부의 안정성을 확보하는데 큰 역할을 하는 근육입니다. ▶ 거리상으로는 등쪽에서 가깝지만 척추뼈가 가로막고 있기 때문에 등쪽에서 눌러서는 만질 수가 없습니다. ▶ 장요근을 만지려면 배쪽에서 등을 향해 깊숙이 .. 2024. 4. 30.
테니스엘보우 스스로 치료 해보자. 테니스엘보우 자가치료방법 테이핑 테니스 엘보우 자가치료만약 테니스 엘보우 증상이 나타난다면, 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 가장 중요하지만 스스로 예방과 치료하는 방법도 있습니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어 테니스 엘보우 자가치료 방법들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.  테니스 엘보우 자가치료방법 다음과 같은 자가치료 방법을 시도해 볼 수 있습니다.     ▶ 휴식 ◀ ● 가장 중요한 것은 통증이 있는 부위를 충분히 휴식시키는 것입니다. ● 손목 사용을 줄이고, 특히 통증을 악화시키는 활동은 피해야 합니다. ● 만약 직업적인 이유로 손목 사용을 피하기 어려울 경우, 테이핑이나 보조기를 사용하여 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. ▶ 얼음찜질 ◀ ● 통증과 염증을 완화하기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다. ● .. 2024. 4. 29.
테니스 엘보우 치료하려면? 테니스 엘보우 치료 재활운동 예방 테니스 엘보우 치료방법테니스 엘보우는 크게 근육 부착부염과 힘줄염으로 나눌 수 있으며, 각 종류에 따라 적절한 치료 방법은 아래와 같습니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어 테니스 엘보우 치료와 예방방법, 재활운동 방법까지 알아보도록 하겠습니다.   치료 방법 테니스 엘보우의 치료방법은 2가지로 나누어 지며 증상에 따라 치료방법이 분류되어 있습니다. ▶ 근육 부착부염 치료 ◀ ◎ 증상 ◎팔꿈치 바깥쪽 뼈가 돌출된 부위에 통증, 압통, 악력 감소, 손목 움직임 제한, 아침 통증 등이 나타납니다.     ◎ 치료방법 ◎● 휴식 : 통증이 있는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취해야 합니다. ● 얼음찜질 : 염증과 통증을 줄이기 위해 하루에 3~4회, 15~20분 동안 팔꿈치 바깥쪽에 얼음찜질을 합니다. ● 압박붕.. 2024. 4. 26.
팔꿈치 아픈 이유? 테니스 엘보우 원인 증상 테니스 엘보우테니스 엘보우는 외측 상완골 과두염이라고도 불리는 질환으로, 팔꿈치 바깥쪽의 근육과 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 테니스를 하는 사람에게 흔히 발생하기 때문에 테니스 엘보우라는 이름이 붙었지만, 테니스를 하지 않는 사람도 발병할 수 있으며 반복적인 손목 사용으로도 발생할 수 있기 때문에 손목을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들에게도 흔히 발생합니다. 오늘은 테니스엘보우의 원인과 증상에 대하여 자세하게 알아보겠습니다.  테니스 엘보우 원인 ▶ 근육과 힘줄의 과부하 ◀테니스 엘보우의 가장 일반적인 원인은 근육과 힘줄의 과부하입니다. 테니스, 배드민턴, 골프와 같은 라켓 스포츠를 할 때 손목을 반복적으로 사용하면 외측 상완근육과 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생할 수 있습니다. 또한.. 2024. 4. 26.
갑자기 뇌졸중이라면? 뇌졸중 치료 예방 심각도 뇌질환 종류 뇌졸중 치료방법뇌졸중은 신속한 치료가 중요하기 때문에 초기 증상을 빠르게 인지하고 대처하는 것이 중요합니다. 뇌졸중 치료는 급성기 치료와 재활 치료로 크게 나눌 수 있습니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어 뇌졸중의 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});  급성기 치료 뇌졸중은 사망과 장애의 주요 원인이며, 빠른 진단과 치료가 생명과 기능 회복의 핵심입니다. 특히 뇌졸중 발병 후 4.5시간은 황금의 시간으로, 이 기간 내에 적절한 치료를 받으면 뇌 손상을 최소화하고 회복 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 급성기 치료의 주요 목표는 다음과 같습니다. ● 뇌혈관 재개 : 혈전 용해제.. 2024. 4. 24.
안면마비, 눈떨림 뇌졸중 초기 증상이라고? 뇌졸중 전조 증상 원인 뇌졸증 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져 뇌 조직이 손상되는 급성 뇌혈관 질환입니다. 간단히 말하면 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 뇌세포가 죽는 질환이라고 생각하면 됩니다. 뇌는 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 중요한 기관이기 때문에 뇌졸중은 사망, 장애, 후유증 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘은 뇌졸증의 초기(전조)증상과 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸증 초기(전조)증상 뇌졸증의 초기(전조)증상은 갑자기 나타나며, 발생 부위에 따라 다양한 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 초기증상을 명확하게 인식하는 것은 빠른 진단과 치료를 위해 매우 중요합니다. 다음은 뇌졸증의 주요 초기 증상들입니다. 증상 설명 주의 사항 대처 방법 얼굴 마비 또는 처짐 : 한쪽 얼굴이 처지거나.. 2024. 4. 23.
발습진 원인 증상 치료 민간요법 발습진과 무좀의 차이? 발습진 발습진은 발바닥, 발가락 사이, 발등 등 발 피부에 생기며 가려움증, 붉어짐, 터짐, 물집, 벗겨짐 등의 증상이 나타나며, 만성화되면 피부 두꺼워짐, 터짐, 균열 등의 문제를 일으킬 수 있는 염증성 피부 질환입니다. 만성화되면 피부 두꺼워짐, 터짐, 균열 등의 심각한 문제로 이어질 수 있어 적극적인 치료와 예방이 필요합니다. 오늘은 발습진에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 발습진 원인 발습진의 원인은 단일하지 않고 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 대표적인 원인들을 자세하고 상세하게 분류하여 살펴보겠습니다. ▶ 내부 요인 ◀ ● 유전적 요인 - 아토피 피부염, 건선, 천식 등의 피부 질환 가족력이 있는 경우 발습진 발병 위험이 높아집니다. - 특정 유전자 변이는 피부 장벽 기능 약화와.. 2024. 4. 22.
무지외반증 원인 증상 치료 교정 예방 방법 무지외반증 무지외반증은 엄지 발가락(무지)이 바깥쪽으로 휘어져 관절 부위가 튀어나오는 족부 질환입니다. 오늘은 무지외반증에 대하여 알아보겠습니다. 무지외반증 증상 초기에는 거의 증상이 나타나지 않지만, 점차 심각해지면 엄지 발가락 통증, 염증, 관절 변형, 보행 장애 등의 다양한 증상이 나타납니다. ▶ 주요 증상 ◀ ◎ 엄지 발가락 통증 걷거나 서 있을 때 엄지 발가락에 통증이 발생합니다. 특히 신발을 신고 있을 때 통증이 심해집니다. ● 초기 : 걷거나 달릴 때 간헐적으로 통증이 발생합니다. ● 중기 : 걷거나 서 있을 때 지속적으로 통증이 발생하며, 신발 착용이 불편해집니다. ● 후기 : 밤에도 통증이 발생하며, 걷는 것이 매우 어려워집니다. ◎ 염증 엄지 발가락 관절 부위가 빨개지고 부어 오를 수 .. 2024. 4. 19.

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