반응형 테니스엘보우자가치료1 테니스엘보우 스스로 치료 해보자. 테니스엘보우 자가치료방법 테이핑 테니스 엘보우 자가치료만약 테니스 엘보우 증상이 나타난다면, 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 가장 중요하지만 스스로 예방과 치료하는 방법도 있습니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어 테니스 엘보우 자가치료 방법들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 테니스 엘보우 자가치료방법 다음과 같은 자가치료 방법을 시도해 볼 수 있습니다. ▶ 휴식 ◀ ● 가장 중요한 것은 통증이 있는 부위를 충분히 휴식시키는 것입니다. ● 손목 사용을 줄이고, 특히 통증을 악화시키는 활동은 피해야 합니다. ● 만약 직업적인 이유로 손목 사용을 피하기 어려울 경우, 테이핑이나 보조기를 사용하여 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. ▶ 얼음찜질 ◀ ● 통증과 염증을 완화하기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다. ● .. 2024. 4. 29. 이전 1 다음
