반응형 테니스엘보우예방방법1 테니스 엘보우 치료하려면? 테니스 엘보우 치료 재활운동 예방 테니스 엘보우 치료방법테니스 엘보우는 크게 근육 부착부염과 힘줄염으로 나눌 수 있으며, 각 종류에 따라 적절한 치료 방법은 아래와 같습니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어 테니스 엘보우 치료와 예방방법, 재활운동 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 치료 방법 테니스 엘보우의 치료방법은 2가지로 나누어 지며 증상에 따라 치료방법이 분류되어 있습니다. ▶ 근육 부착부염 치료 ◀ ◎ 증상 ◎팔꿈치 바깥쪽 뼈가 돌출된 부위에 통증, 압통, 악력 감소, 손목 움직임 제한, 아침 통증 등이 나타납니다. ◎ 치료방법 ◎● 휴식 : 통증이 있는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취해야 합니다. ● 얼음찜질 : 염증과 통증을 줄이기 위해 하루에 3~4회, 15~20분 동안 팔꿈치 바깥쪽에 얼음찜질을 합니다. ● 압박붕.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음
