반응형 콜레스테롤낮추는운동1 콜레스테롤낮추는음식 과 식단, 영양제, 의약품 그리고 관리 방법 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방 성분 중 하나이며, 세포 구조와 호르몬 생산에 필수적입니다. 그러나 과도한 고(高) 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고(高) 콜레스테롤은 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 동맥경화가 발생할 수 있으니 늘 세심한 관리가 필요합니다. [음식] 콜레스테롤을 효과적으로 관리하기 위해서는 올바른 식단이 필수입니다. - 식이섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일은 콜레스테롤 흡수를 줄이고 소화를 돕습니다. - 건강한 지방을 함유한 오리나 닭의 피부, 열매류, 견과류는 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는 옵션입니다. 또한 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 개인 스스로가 자각하며.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음
