근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 완전 가이드
근골격계질환을 예방하는 스트레칭의 힘! 간단한 동작으로 건강한 몸을 유지하세요. 스트레칭의 효과와 실용적인 방법을 자세히 소개합니다! 목차1. 근골격계질환이란 무엇인가?2. 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭의 효과3. 스트레칭 준비와 주의사항4. 근골격계질환 예방 스트레칭 동작 근골격계질환이란 무엇인가? 근골격계질환(Musculoskeletal Disorders, MSDs)은 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄, 신경 등 근골격계에 영향을 미치는 질환으로, 통증과 기능 저하를 유발합니다. 대표적으로 요통, 목 어깨 통증, 손목터널증후군, 관절염, 디스크 등이 있으며, 반복적인 동작, 잘못된 자세, 과도한 힘 사용, 진동 노출 등이 원인입니다. 한국 산업안전보건공단에 따르면, 근골..
2025. 5. 18.
