마른기침 가래기침 기침멈추는법 기침 멈추는 약 그리고 음식
마른기침
기침은 몸에서 불쾌한 물질을 제거하는 자연적인 방어 기능이자 기관지가 자극을 받아서 생기는 호흡 반사 현상입니다. 또한 가래를 배출하거나 이물질을 제거하는 역할까지 해주는 현상이라고 할 수 있습니다. 하지만, 기침이 지속되면 몸에 해로울 수 있다는 점에서 걱정스러운 증상이랍니다. 오늘은 마른기침과 가래기침, 그리고 기침을 멈추는 방법과 약, 그리고 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.
[마른기침과 가래기침]
◎ 마른 기침 (Dry Cough)
- 마른기침은 가래나 담즙과 같은 점액이 없이 발생하는 기침입니다. 주로 목구멍이 건조하고 가렵거나 통증을 동반합니다. 기침이 재촉적이며, 목소리가 쉽게 끊기기도 합니다. 이러한 기침은 대개 기관지의 염증으로 인해 발생합니다. 감기, 기관지염, 천식, 폐렴, 후두염, 위식도 역류 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
◎ 가래 기침 (Wet Cough)
- 가래 기침은 기침과 함께 가래나 점액을 배출하는 형태의 기침입니다. 이러한 기침은 대개 기관지의 염증으로 인해 발생합니다. 가래 기침은 목구멍이 건조하지 않으며, 가래를 제거함으로써 편안함을 느낄 수 있습니다. 감기, 기관지염, 폐렴, 폐결핵 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
[기침 멈추는 법]
◎ 약물 치료 (Medication)
- 마른 기침: 마른 기침을 멈추기 위해선 기침 억제제를 사용할 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 사용하세요.
- 가래 기침: 가래를 제거하려면 가래 미분해제를 사용할 수 있습니다. 이로써 가래가 쉽게 제거되어 기침이 완화됩니다.
◎ 습도 조절 (Humidification)
- 마른 기침: 건조한 공기는 마른 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기의 습도를 유지하세요.
- 가래 기침: 가습기를 사용하면 가래를 무겁게 만들어 기침이 더 원활하게 이루어질 수 있습니다.
◎ 올바른 음식 섭취
- 마른 기침: 드라이한 음식이나 음료는 목구멍을 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하고, 미지근한 차나 꿀을 섞어 마십니다.
- 가래 기침: 따뜻한 물, 차, 스프, 채소, 과일 등을 섭취하여 가래의 제거를 도울 수 있습니다.
[기침을 멈추는 음식]
가장 효과가 좋은 음식으로는 생강, 도라지, 레몬, 꿀, 마, 배 등이 있습니다.
- 생강은 기침을 억제하고 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다. - 도라지는 기관지 점막을 보호하고 가래를 배출시키는 효과가 있습니다.
- 꿀 & 레몬 모두 항염작용과 항균작용이 있어,기침을 진정시키고 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다.
- 마는 기관지 점막을 보호하고 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다.
- 배는 가래를 묽게 하고 기침을 진정시키는 효과가 있습니다. 꿀 & 생강 기침을 멈추는 데에 효과적입니다.
◎ 마른 기침에 좋은 음식
- 미지근한 꿀과 레몬: 꿀과 레몬을 섞어 마시면 목구멍을 진정시키고 기침을 완화시킬 수 있습니다.
- 부드럽고 순한 차: 카모마일 차나 생강 차와 같은 순한 차는 마른 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다.
◎ 가래 기침에 좋은 음식
- 온기 있는 음식: 온기 있는 음식과 음료는 가래를 무겁게 만들어 기침을 도울 수 있습니다. 스프나 차가 좋습니다.
- 따뜻한 물: 따뜻한 물은 가래를 녹이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
앞서 알아보았던 내용과 같이 마른 기침과 가래 기침은 그 증상과 치료법이 다릅니다. 각 기침에 따른 올바른 치료를 위해서는 증상을 신중하게 관찰하고, 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아야 할 것입니다. 섭취해야 하는 음식 역시 치료에 영향을 미치므로 올바른 음식을 선택하는 것 또한 중요합니다.
기침을 멈추는 데에는 수분 섭취, 습도 유지, 휴식, 해열제, 기침 억제제, 그리고 꿀, 생강, 레몬 등의 음식이 효과적이지만, 적절한 용도와 용량으로 사용해야 하며, 기침은 흔한 증상이지만, 심한 경우 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다. 기침이 2주 이상 지속되거나 심해진다면 반드시 의사와 상담해야 할 것입니다.