갑자기 어깨가 찢어질 듯 아프고 팔을 움직이기 힘들다면, 단순한 근육통이 아니라 석회성건염을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 못 이루는 경우가 많아 일상생활에 큰 불편을 주는데요. 어깨 석회성건염은 중장년층에서 흔히 발생하며, 방치하면 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 이 질환의 증상부터 원인, 치료법, 그리고 도움이 되는 운동까지 자세히 알아보겠습니다.
목차
1. 어깨 석회성건염이란?
2. 어깨 석회성건염의 증상
3. 어깨 석회성건염의 원인
4. 어깨 석회성건염 치료법과 기간
5. 어깨 석회성건염에 좋은 운동과 예방법
어깨 석회성건염이란?
어깨 석회성건염은 어깨의 회전근개 힘줄에 칼슘 성분이 쌓여 석회화가 발생하는 질환입니다. 영어로는 'Calcific Tendinitis'라고 불리며, 주로 40~60대 여성에게 자주 나타나지만, 남성이나 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 이 질환은 석회 물질이 힘줄에 침착되면서 염증을 일으키고, 심한 경우 극심한 통증과 운동 범위 제한을 초래합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 최근 5년간 환자 수가 약 29% 증가할 정도로 흔한 질환으로 자리 잡았습니다.
석회성건염은 진행 단계에 따라 형성기, 휴지기, 흡수기, 석회화 후기로 나뉘는데, 특히 흡수기에는 석회가 녹아내리며 염증 반응이 심해져 통증이 극도로 강해집니다. 약 30%는 양쪽 어깨에 발생하며, 절반 정도는 무증상으로 지나가기도 하지만, 증상이 나타나면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 조기 대처가 중요합니다.
어깨 석회성건염의 증상
어깨 석회성건염의 증상은 갑작스럽고 강렬하게 나타나는 경우가 많습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
주요 증상
- 극심한 통증: 어깨가 찢어지거나 찌르는 듯한 통증이 갑자기 발생하며, 특히 밤에 더 심해져 수면을 방해합니다.
- 운동 제한: 팔을 앞이나 옆으로 들기 어렵고, 돌릴 때 통증이 심화됩니다.
- 감각 이상: 어깨와 팔에 저림이나 뻐근함이 느껴질 수 있습니다.
- 부종과 열감: 염증으로 인해 어깨 부위가 붓고 따뜻해질 수 있습니다.
이러한 증상은 석회 흡수기에서 가장 두드러지며, 통증이 심할 경우 응급실을 방문할 정도로 괴롭습니다. 초기에는 가벼운 뻐근함으로 시작해 점차 악화될 수 있으니, 2주 이상 통증이 지속되면 정확한 진단이 필요합니다.
어깨 석회성건염의 원인
어깨 석회성건염의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다.
발생 요인
- 퇴행성 변화: 힘줄 세포가 노화되거나 손상되면서 혈류가 줄어들고 칼슘이 침착됩니다.
- 내분비 질환: 당뇨병, 갑상선 질환, 신결석증 등과 연관성이 높습니다.
- 과사용: 반복적인 어깨 사용(예: 스포츠, 무거운 물건 들기)이 위험을 높일 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 가능성이 증가할 수 있습니다.
외상이나 과도한 움직임과는 직접적인 연관성이 적다고 보지만, 어깨를 잘 사용하지 않는 사람들에게서도 발병률이 높아 생활 습관과도 관련이 있다고 추정됩니다. 특히 여성 호르몬 변화가 영향을 줄 수 있다는 연구도 있습니다.
어깨 석회성건염 치료법과 기간
어깨 석회성건염 치료는 증상의 심각도와 석회 상태에 따라 비수술적 방법과 수술적 방법으로 나뉩니다.
비수술적 치료
- 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs)로 염증과 통증을 줄입니다.
- 주사 치료: 스테로이드 주사로 급성 염증을 완화하거나, 초음파 유도하 석회 흡인술로 석회를 제거합니다.
- 체외충격파 치료: 충격파로 석회를 분쇄하고 혈류를 개선하며, 5~10회 시술로 효과를 볼 수 있습니다.
- 물리치료: 온찜질, 냉찜질, 전기 자극으로 통증을 관리합니다.
수술적 치료
- 관절경 수술: 비수술로 호전되지 않거나 석회가 큰 경우, 관절경으로 석회를 제거합니다. 수술 비용은 약 100~200만 원이며, 입원 2~3일 후 퇴원 가능합니다.
- 회복 기간: 수술 후 1~2주 보조기 착용, 3~6주 재활 운동 후 약 3개월이면 기능 회복이 가능합니다.
치료 기간
비수술 치료는 2~8주 내 증상 개선을 기대할 수 있으며, 석회가 자연 흡수되면 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 수술 후 완전 회복까지는 약 3~6개월 소요됩니다. 조기 치료 시 예후가 좋아 방치하지 않는 것이 중요합니다.
어깨 석회성건염에 좋은 운동과 예방법
석회성건염은 치료 후 재발 방지를 위해 꾸준한 관리가 필요합니다. 아래 운동과 예방법을 참고하세요.
추천 운동과 스트레칭
- 팔 돌리기: 허리를 굽히고 아픈 팔을 반대 손으로 잡아 천천히 원을 그리며 20회씩 양방향으로 3세트 반복합니다.
- 수건 스트레칭: 등 뒤에서 수건을 양손으로 잡고, 통증 없는 범위에서 위아래로 10회씩 3세트 합니다.
- 측면 스트레칭: 한 팔을 반대쪽으로 뻗고 다른 팔로 당겨 10초씩 10회 진행합니다.
- 근력 운동: 가벼운 덤벨(1~2kg)로 어깨 근육을 강화하며, 통증이 없도록 조절합니다.
예방법
- 정기적 스트레칭: 하루 10~15분 어깨를 풀어 혈액순환을 돕습니다.
- 과사용 피하기: 무거운 물건을 자주 들지 않고, 반복 동작을 줄입니다.
- 체온 유지: 겨울철 어깨를 따뜻하게 유지해 근육 경직을 방지합니다.
- 정확한 자세: 앉거나 서 있을 때 어깨를 펴고 굽지 않도록 합니다.
- 조기 진단: 통증이 2주 이상 지속되면 정형외과를 방문해 검사를 받습니다.
운동은 통증이 없는 범위에서만 진행해야 하며, 무리하면 염증이 악화될 수 있으니 주의하세요. 석회성건염은 치료 후에도 재활과 관리가 필수입니다.
어깨 석회성건염은 조기 발견과 꾸준한 관리로 충분히 극복할 수 있습니다. 극심한 통증이나 운동 제한이 느껴진다면 방치하지 말고 전문의를 찾아 정확한 치료를 시작하세요. 건강한 어깨로 일상을 되찾아보세요!