성인 ADHD : 주의력 결핍 과잉행동장애 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
주의력 결핍과 과다행동 장애로, 일상 생활에서 집중력, 조절력, 계획력 등의 문제를 유발합니다. 성인 ADHD는 어린이 ADHD와 비슷한 증상을 보이지만, 아동 때부터 발병하며 성인에 이르기까지 지속되는 신경학적인 질환으로 대개 어린이 때보다 증상이 더 약해지는 특성이 있습니다. 오늘은 성인 ADHD의 원인, 자가진단 방법, 테스트, 그리고 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
[성인 ADHD란?]
주의력 결핍과 과잉행동장애는 주로 아동에게 진단되지만, 어린 시절부터 증상이 시작되어 성인이 되어서도 지속되는 경우를 말합니다.
[성인 ADHD의 원인]
성인 ADHD의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인 모두가 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 유전적 요인으로는 부모 중 한 명 또는 둘 다 ADHD가 있는 경우입니다. 환경적 요인으로는 임신 중 스트레스, 저체중 출산, 두부 외상 등이 있습니다.
- 유전적 요인 : ADHD는 유전적인 요인이 매우 중요합니다. 가족력이 있는 경우, ADHD 발생 위험이 높아집니다.
- 뇌 활동과 화학 물질 : 뇌 내 활동과 화학 물질의 불균형이 성인 ADHD의 원인으로 작용할 수 있습니다.
- 뇌 구조 및 기능 : 뇌 구조 및 기능의 문제는 ADHD 발생의 원인 중 하나입니다. 뇌의 전반적인 기능, 특히 주의력과 조절력과 관련된 부분에서 문제가 발생할 수 있습니다.
- 환경적 요인 : 성인 ADHD의 발생에는 환경적 요인도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 과도한 스트레스, 영양 부족, 충격적인 사건 등이 그 예입니다.
[성인 ADHD의 증상]
- 주의력 결핍 : 성인 ADHD의 대표적인 증상으로, 주의력 결핍과 과잉행동이 있습니다. 집중력이 떨어지고, 지루한 일에 대한 관심이 없으며, 자신의 행동을 제어하지 못합니다.
- 과잉행동 : 과도한 활동성과 안절부절 못하는 특성이 있으며, 조용히 앉아있기 힘들어합니다.
- 충동성 : 신중하게 생각하지 않고 행동하기, 충동적인 구매, 위험한 행동
- 감정 조절 문제 : 성인 ADHD는 감정을 제어하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 과도한 감정, 불안, 우울증 등으로 나타날 수 있습니다.
- 인지 기능 문제 : 성인 ADHD는 인지 기능 문제를 유발할 수 있습니다. 이는 기억력, 학습능력, 의사소통 능력 등에 영향을 미칩니다.
[성인 ADHD 자가진단]
- 자가진단 테스트: 인터넷에서 성인 ADHD 자가진단 테스트를 찾아볼 수 있습니다. 이를 통해 증상을 확인할 수 있습니다.
전문가 진단: 전문가의 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 정확한 진단을 받으면, 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
◎ 주의력 테스트 : 주의력 결핍을 확인할 수 있는 간단한 테스트를 시도할 수 있습니다.
◎ 과잉행동 테스트 : 과잉행동 증상을 확인하기 위한 테스트도 유용합니다.
◎ 전문가 상담 : 자가진단은 전문가의 진단을 대체하지 못합니다. 의사와 상담을 받는 것이 중요합니다.
[성인 ADHD의 진단과 검사 비용]
성인 ADHD의 진단은 정확한 검사와 상담을 통해 이루어집니다. 이러한 과정은 전문가와 함께 진행되어야 하고, 검사를 받는 병원과 검사 방법에 따라 다르며, 보험 적용 여부에 따라 비용이 달라질 수 있습니다. 성인 ADHD 진단 및 검사는 질병의 중요성을 이해하고 관리하기 위한 핵심 단계입니다. (전문가의 진단은 약 100,000~200,000원 정도의 비용이 발생할 수 있습니다.)
- 성인 ADHD 진단
◎ 의학적 검사 : 의사는 신체 검사와 혈액 검사를 통해 다른 질환을 배제합니다.
◎ 심리검사 : 의사는 심리검사를 통해 ADHD의 증상을 평가합니다.
◎ 인지기능검사 : 의사는 인지기능검사를 통해 ADHD로 인한 인지기능 장애를 평가합니다.
[성인 ADHD의 치료]
- 심리치료 : 심리치료에는 인지행동치료 (CBT)와 부모-자녀 상담이 있습니다. 심리치료는 ADHD의 증상을 완화시키고 대처 할 수 있는 기술을 학습 및 습득하는 데 도움이 됩니다.
- 약물 치료 : 약물치료에는 주의력 향상제인 메틸페니데이트 (Ritalin)과 아토목세틴 (Strattera)이 있습니다. 약물치료는 ADHD의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 주로 중추신경계를 자극하는 약물을 사용합니다. 약물의 종류와 용량은 환자의 증상과 상태에 따라 다릅니다.
- 행동치료 : 환자의 행동을 관찰하고, 적절한 행동을 유도하는 방법입니다. 환자의 일상생활 습관을 개선하고, 자신의 감정을 조절하는 방법을 배우게 됩니다.
- 인지행동치료 : 환자의 생각과 행동을 함께 고려하는 방법입니다. 환자의 생각과 태도를 개선하고, 적절한 행동을 유도하는 방법을 배우게 됩니다.
[성인 ADHD의 치료비용]
성인 ADHD의 치료비용은 병원마다 다를 수 있습니다. 약물치료는 약 50,000~100,000원 정도의 비용이 발생할 수 있습니다. 심리치료는 약 100,000~200,000원 정도의 비용이 발생할 수 있습니다.
[성인 ADHD관리법]
- 행동 요법 : 행동 요법은 주의력 향상과 증상 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
- 약물 치료 : 약물 치료는 심각한 경우 성인 ADHD를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 생활 습관 관리 : 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관은 성인 ADHD를 관리하는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리 : 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다.
- 대인관계 증진 : 사회적 관계를 유지하고 증상을 이해하는 사람들과 교류하는 것이 도움이 됩니다.
- 의사와 상담하기 : 의사는 증상을 진단하고 적절한 치료를 처방해줄 수 있습니다.
- 지원 그룹에 가입하기 : 지원 그룹에서는 다른 성인 ADHD 환자들과 경험을 공유하고 도움을 받을 수 있습니다
- ADHD 관련 정보 사이트를 이용하기 : ADHD 관련 정보 사이트에서는 증상, 치료, 도움말 등에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
성인ADHD는 흔한 질환이지만, 아직 많은 사람들이 이 질환에 대해 잘 모르고 있습니다. 만약 성인 ADHD를 앓고 있다면, 혼자 싸우지 말고 도움을 받으시기 바랍니다. 성인 ADHD는 신경학적인 질환일 뿐입니다. 자괴감에 빠지기 쉬운 질환이지만, 스스로 증상을 인지, 관리하고 일상생활을 개선하기 위해 적절한 치료와 관리를 병행한다면 반드시 개선이 될 수 있습니다. 성인 ADHD와의 조화를 이루는 것은 가능합니다. 효과적인 치료와 관리, 그리고 긍정적인 마음가짐은 성인 ADHD를 가진 분들이 일상생활에서 더 나은 삶을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 절대로 포기하지 마세요.