멍이란 무엇인가?
멍은 일상생활에서 누구나 한번쯤 겪어본 경험이 있을 것입니다. 멍이 생기면 통증과 함께 불편함을 느끼게 됩니다. 오늘은 멍이란 무엇인지, 멍이 생기는 이유, 멍을 치료하는 방법, 멍을 예방하는 방법 등에 대해 알아보겠습니다.
[멍?]
멍은 부딪히거나 충격을 받아서 혈관이 파열되어 피가 피부 밑으로 쌓이면서 생기는 현상입니다. 멍은 통증과 함께 피부가 부어오르고 검은색 혹은 파란색으로 변합니다.
[멍의 원인]
멍이 생기는 이유는 부딪히거나 충격을 받아서 혈관이 파열되어 피가 피부 밑으로 쌓이기 때문입니다. 또한, 멍이 생기는 원인으로는 운동 부상, 교통사고, 낙상 등이 있습니다.
- 외부 충격 (상처 혹은 타박상) : 넘어지거나 부딪히는 등의 외부 충격으로 인해 혈관이 파열되면 멍이 생길 수 있습니다.
- 혈관 손상 : 부상이나 충격으로 혈관이 손상되면 피가 피부 아래로 흐르면서 멍이 생깁니다.
- 혈액 응고 장애 : 혈액이 잘 응고되지 않는 질환, 예를 들어 혈우병이나 백혈병이 있는 경우 멍이 잘 생길 수 있습니다. (혈액 응고 부족 : 혈액 응고 기능이 약하면 가벼운 충격에도 멍이 생길 수 있습니다.)
- 약물 부작용 : 일부 약물의 부작용으로 멍이 생길 수 있습니다. 예를 들어 항응고제나 스테로이드 약물은 멍이 생길 위험을 증가시킬 수 있습니다.
[멍의 증상]
멍은 보통 피부 아래로 붉은색, 보라색, 노란색, 녹색, 갈색의 흔적이 나타납니다. 멍이 생긴 부위는 통증이나 부종이 있을 수 있습니다. 멍은 보통 2~3주 안에 자연적으로 사라집니다.
[멍이 생긴 후 처치 방법]
멍이 생긴 후에는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 얼음을 직접 피부에 대면 안되고, 얼음을 두꺼운 타월에 싸서 대면 해야 합니다. 이렇게 하면 멍이 생긴 부위의 혈액순환을 개선시켜 멍이 빨리 사라지게 됩니다.
[멍 빨리 빼는 법]
- 냉찜질 : 멍이 생긴 직후에 냉찜질을 하면 혈관을 수축시켜 멍이 커지는 것을 막고 통증을 줄일 수 있습니다. 냉찜질은 20분씩 하루에 3~4회 해주면 됩니다.
- 온찜질 : 멍이 생긴 후 2~3일 정도 지난 후에는 온찜질을 하면 혈액순환을 촉진시켜 멍이 빨리 흡수되도록 도울 수 있습니다. 온찜질은 15분씩 하루에 3~4회 해주면 됩니다.
- 마사지 : 멍이 생긴 부위를 부드럽게 마사지하면 혈액순환을 촉진시켜 멍이 빨리 흡수되도록 도울 수 있습니다. 마사지는 멍이 생긴 후 2~3일 정도 지난 후부터 시작하는 것이 좋습니다.
- 약물 치료 : 멍이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 약물 치료를 할 수 있습니다. 멍을 빨리 흡수시키는 약이나 통증을 완화하는 약을 처방받을 수 있습니다.
- 휴식과 양질의 수면 : 멍이 심한 경우 휴식과 양질의 수면이 회복을 돕습니다.
[멍 예방법]
- 외부 충격을 피하기 : 넘어지거나 부딪히지 않도록 주의하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
- 혈액 응고 장애가 있는 경우는 주치의와 상담하여 예방 방법을 확인해보셔야 합니다.
- 약물 부작용으로 멍이 생길 위험이 있는 약을 복용하고 있다면 의사와 상담하여 다른 약으로 대체할 수 있는지 알아보세요.
- 안전 장비를 착용하거나, 운동할 때 충분한 준비 운동을 해야 합니다.
- 일상생활에서는 발을 조심해서 걷거나, 물건을 옮길 때는 충분한 주의가 필요합니다.
[멍을 치료하는 전통적인 방법]
멍을 치료하는 전통적인 방법으로는 열을 이용하는 것이 있습니다. 열을 이용해서 멍이 생긴 부위의 혈액 순환을 촉진 시켜 멍이 빨리 사라지게 됩니다. 뜨거운 물에 소금을 넣고 타월에 적셔서 멍이 생긴 부위에 대면 해도 좋습니다.
멍은 통증이나 미적으로 불쾌한 현상이지만 적절한 처치와 관리를 통해 빠르게 회복될 수 있습니다. 멍이 심한 경우에는 필히 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다. 쉽게 멍이 드는 사람들의 경우, 멍이 들지 않도록 항상 조심하게 행동해야 할 것입니다.